ZASE TRÉNUJU | Aleš Otava

Ahoj, zdravím všechny! 🙂

Nedávno jsem na svůj Instagram nahrál anketu, kde jsem se svých followerů ptal, jestli se věnují běhu. Abych řekl pravdu, čekal jsem maličko jiný výsledek. Pouze 33% lidí, kteří se rozhodli v anketě odpovědět, se běháni skutečně věnují. To je dle mého poměrně nečekané, ale upřímně – sám bych se mezi tyto lidi řadil. Poslední závod jsem běžel v roce 2018 a přesto jsem se rozhodl zase nazout boty, do uší vložit sluchátka a začít znovu trénovat na další běžecký závod… 🙂

Podkladová hudba

BĚHÁNÍ 🏃‍♂️

Jeden z nejlevnějších sportů, kterým se člověk může věnovat. Co je k tomu potřeba, jsou BOTY (ideálně běžecké, k tomu se ještě dostanu 🙂 ), k nimž si přičtěme ještě jednu věc, která je tou nejdůležitější – VŮLI! Já osobně jsem se k běhu vždycky stavěl odmítavě, protože jsem v oblasti sportu neměl nikdy žádné veliké ambice. Každopádně jsem se v roce 2018 vyhecoval k tomu, abych se přihlásil do běžeckého závodu ZKUS NOČNÍ KUKS (moji dlouhodobí čtenáři určitě vědí, proč právě v Kuksu 🙂 ). Ten závod jsem tehdy úspěšně dokončil, ale co si budeme, byla to trať o délce „pouhých“ 5 kilometrů. To slovo „pouhých“ dávám do uvozovek, protože pro antisportovce, jako jsem já, je to pořád slušná výzva.

Každopádně, ač nejsem nijak sportovně založený, závod jsem si užil. Atmosféra nočního závodu v oblasti barokního Kuksu byla skvělá, navíc ta atmosféra vás nakopne k lepšímu výkonu a odradí vás od toho, abyste svoje snažení vzdali. No a proto jsem si řekl, že následující rok zase začnu makat, abych se mohl na závodní trať vrátit a užít si další cestu pro pamětní medaili. Situace se ovšem měla tak, že se v roce 2019 žádné běhy nekonaly.

Na Kuksu jsem jako průvodce skončil a o několik měsíců později přišla novinka, že se běhy na Kuks v roce 2020 vrátí. No a tak jsem se rozhodl, že se přihlásím do obou zdejších závodů – denního (v dubnu), ale i nočního (v červenci). Oba závody je navíc možné běžet v délce 5km, což je pro mé „sportování“ úplně ideální varianta. Přesto jsem se rozhodl, že se v dubnu jednoznačně přihlásím na 5km trasu (upřímně, víc si fakt netroufám, však se běží už za měsíc!), načež noční běžeckou párty zkusím na trošku vyšší úroveň – 10 KM! 🙂

DŮLEŽITÝ JE TRÉNINK 🏋️

Ok, své dva sportovní cíle pro letošní rok bych měl. Bez čeho se účast na běžeckých závodech ale určitě neobejde, je trénink. No a tak jsem se musel konečně zvednout od počítače (na kterém přiznávám, že trávím více času, než bych měl) a vyrazil jsem se svým bratrancem do centra Prahy. Rozhodli jsme se pro centrum našeho hlavního města, abychom sice sportovali, ale zároveň i něco viděli. Prostě taková ta pěkná kulisa! Jenže víte co se stalo?

V PRAZE ZAČALO SNĚŽIT! No dobře, zase tak dramatické to nebylo, každopádně jsem si začal dělat legraci, že „už jsem se namotivoval, načež kvůli sněhu BOHUŽEL nemůžu!“ 😀 Co ale nepříjemné pro běh skutečně bylo, byl déšť! Dokážete si možná představit, jak klouzaly boty po chodníku v typické pražské ulici, takže se není čemu divit, že mi to v jednu chvíli tak podklouzlo, že jsem se poroučel rovnou na zem na záda. JAUVAJS! Upřímně, dbejte (i jako totální amatéři, jako jsem já) na boty s dobrou podrážkou!

Co mám v Praze opravdu rád, jsou ranní procházky po Karlově mostě, když tam ještě není tolik turistů. A právě Karlův most byl naší trasou v rámci prvního tréninku. Bylo to skvělý! Výhled na Pražský hrad, ale zároveň i Národní divadlo apod. Paráda! Jediná věc, kterou jsem už zmínil, bylo díky dešti pěkně mokro. Nakonec jsme ale zvolili Kampu, kde je pěkný park s klasickými (a doslova vymodlenými) asfaltovými cestami. Takže jsme si tady dali několik koleček a PRVNÍ TRÉNINK BYL HOTOVÝ! Uběhli jsme sice jenom 3KM, ale i tak to bereme jako příjemný začátek.

PLAYLIST A APLIKACE 🎧

Když se řekne běh, tak se mi hned vybaví HUDBA! Nevím, jak vy, co běháte, ale já si bez hudby nedokážu žádnou podobnou sportovní aktivitu představit. Tudíž jsem se rozhodl, že si v aplikaci DEEZER (podobná známějšímu Spotify) vytvořím svůj vlastní playlist z písniček, které rád poslouchám. A teď jsem fakt upřímně zvědavý, co posloucháte vy! 🙂 Já rád poslouchám klasické české kapely a zpěváky, takže při běhu mám ve sluchátkách Mirai (jak jinak, než „Když nemůžeš, přidej víc!“ 😀 ), Marka Ztraceného, Slzu, ale klidně i Jeleny. Takže budu rád, když mi napíšete do komentářů, co rádi posloucháte vy! 🙂

No a pak tu jsou důležité aplikace, které vám měří čas, uběhnuté kilometry, spálené kalorie a tak. Já mám v tuhle chvíli v mobilu appku SPORTS TRACKER – ale s tou aplikací nejsem úplně spokojený. Takže kdybyste měli nějaký tip, budu za ně moc rád! 🙂

ZÁVĚREM 🏁

Proč vlastně tento článek píšu? Asi je to ze dvou důvodů – možná bych vás chtěl rovněž motivovat k nějakému sportu, ale zároveň si chci na sebe masochisticky uplést bič. Tím, že na sociální sítě veřejně nahrávám různé příspěvky o tom, že běhám a co všechno podnikám, se totiž nutím, abych tu danou věc skutečně splnil. Je vtipné, jak sociální sítě (na které spousta lidí nadává) mohou být dobrým motivačním prostředkem. Upřímně, kdybych naposled nezveřejnil, že se zúčastním běžeckého závodu, asi bych se na to vykašlal. To je přeci jenom daleko příjemnější, než skutečně makat a trénovat. Takže DÍKY VÁM mám solidní motivaci ty letošní běžecké závody zvládnout! 🙂

NO A CO VY? JAK JSTE NA TOM SE SPORTY? Budu moc rád za vaše komentáře. Teď vám chci ale moc poděkovat za přečtení tohoto nejnovějšího článku! 🙂 Věřím, že se vám líbil, snad vás i trošku motivoval a budu se na vás těšit u dalších příspěvků na tomto blogu! JSEM MOC RÁD, ŽE TU JSTE! 🙂

Pokud vás zajímá, jak se popasuji se svou letošní běžeckou výzvou, nezapomeňte sledovat můj profil na INSTAGRAMU! Už jsme tu překonali hranici 900 followerů, tak co kdybychom dosáhli 1000?! 🙂

Mějte se krásně a zase příště! 🙂

Váš Aleš Otava

Aleš Otava
Aleš Otava - 26 let, bloger, fotograf, průvodce - Invalidovna (památka pod správou Národního památkového ústavu)

3 komentáře

  1. Lucy napsal:

    Já sama sportovec moc nejsem, ale běhání je něco, co už jsem měla dlouhou dobu v plánu. Když říkám dlouhou, tak myslím opravdu dlouhou. 🙂 A musím říct, že po přečtení Tvého článku si říkám, že bych to přece jen mohla zkusit. Konečně :). Ale dost o mně. Držím palce ať se trénink daří a děkuji za motivaci. Rozhodně jsi na mě zapůsobil, takže za sebe můžu říci, že článek svůj účel splnil. Takže – běhu zdar 🙂

  2. Eva F. napsal:

    Ahoj Aleši,
    optimistický článek, kde se ztotožním hlavně s vůlí a playlistem. Ten nutně potřebuju jak k chůzi, na kolo, cvičení…tak i k domácím pracím 😀 Ale k běhu mne nedonutí ani odjíždějící autobus 😀 Leda by byl na dlouho poslední 😀 Takže držím palce Tobě i stejně motivovaným 🙂 Pa E.

  3. FreeZe napsal:

    Já jsem holka metalová, tak i můj běžecký playlist býval metalový. Pak jsem četla regule na nějaký velký závod, a sluchátka a tohle měli zakázané. Tak jsem si řekla, že než si zvykat běhat s hudbou, když někde na závodech ji nebudu moct mít, tak radši budu běhat bez hudby rovnou a o to víc se soustředit na běh samotný 🙂

    Jinak jsem používala aplikaci Runtastic, ale přiznám se, že delší dobu jsem teď neběhala, a co ke konci loňského roku byla koupena Adidasem, tak nemůžu říct, zda se změnila či nezměnila. Po zapnutí teda vypadá v podstatě stejně, tak by tam veškeré hodnoty snad měly být stejně jako předtím, ve starých záznamech vidím tempo, průměrnou rychlost, spálené kalorie etc.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.